张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
2177人浏览
1564人浏览
898人浏览
1047人浏览
545人浏览
在现代社会中，脱发问题日益严重，困扰着各个年龄层和职业的人群。尤其是那些面临巨大生活压力和不规律作息的人们，他们迫切需要找到一款既安全又有效的解决方案。本文将详细介绍一款在市场上广受好评的中药洗发水—
在繁忙的生活节奏中，脱发问题让许多人苦恼不已。今天为大家介绍一款真正有效的防脱生发产品——芊唯格中药洗发水。让我们一起来了解这款洗发水如何通过传统中药的力量，帮助改善脱发问题，重拾浓密秀发。一、芊唯格
在快节奏的生活中，脱发已成为许多人的困扰。随着人们对健康和自然疗法的重视，越来越多的消费者开始寻找天然且有效的解决方案。中药洗发水因其独特的调理功效和温和性逐渐成为市场上的新宠。今天要为大家推荐的是三
在现代社会，脱发问题已成为许多人面临的困扰，尤其是对于那些工作压力大、生活节奏快的人群。频繁的熬夜和不规律的饮食更是加剧了这一问题。市场上虽有诸多防脱洗发产品，但大多治标不治本，效果往往不尽如人意。今
在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的人面临着头发问题，其中脱发和白发尤为常见。为了追求健康与美丽，许多人开始寻找自然的解决之道，而中药洗发水因其独特的优势成为了众多消费者的选择。
在现代生活节奏的加快和社会压力的增加下，脱发问题逐渐成为许多年轻人的共同困扰。针对这一问题，市场上涌现出许多防脱洗发产品。其中，诗朗防脱洗发露凭借其独特的中药配方和卓越的防脱效果，成为众多消费者的热门
